Har du tandtråd fel? Hur man använder Floss Picks korrekt

Varför korrekt tandtrådsteknik faktiskt är viktig

De flesta använder tandtråd för att ta bort synliga matpartiklar som fastnat mellan tänderna, men det verkliga syftet är mycket djupare. Tandtråd är designat för att störa plackuppbyggnaden längs tandköttskanten och i de trånga utrymmena mellan tänderna där en tandborste helt enkelt inte kan nå. När den görs felaktigt kan tandtråd helt missa denna plack, vilket gör att bakterier ackumuleras och så småningom bidrar till tandköttsinflammation, hål mellan tänderna och till och med tandköttsnedgång över tiden. Att använda en tandtrådsplock utan rätt teknik ger ofta människor en falsk känsla av säkerhet, eftersom det känns som att de rengör mellan tänderna även när rörelsen faktiskt inte tar bort den uppbyggnad som orsakar långvariga tandproblem. Att förstå den korrekta tekniken förvandlar tandtråd från en snabb vana till en effektiv del av din munvårdsrutin.

Vanliga misstag människor gör med tandtråd

Tandtråd är populära eftersom de är bekväma och lättare att manövrera än traditionella trådtrådar, men deras design leder många människor till vanor som minskar deras effektivitet. Att känna igen dessa vanliga fel är det första steget mot att åtgärda dem.

• Knäpp tandtråden rakt ner mellan tänderna istället för att böja den mot varje tandyta
• För bara igenom tandtråden en gång utan att rengöra båda sidorna av springan
• Hoppa över de bakre tänderna eftersom hackan känns svårare att vinkla rätt
• Återanvända samma sektion av en plocka över flera tänder, sprida bakterier istället för att ta bort dem
• Tandtråd för aggressivt, vilket kan skära eller irritera tandköttet istället för att försiktigt rensa bort plack

Den korrekta tekniken för att använda en tandtråd

Att använda en tandtråd plocka kräver i praktiken en långsammare, mer avsiktlig rörelse än de flesta är vana vid. Börja med att försiktigt styra tandtråden mellan två tänder med en lätt sågning fram och tillbaka istället för att tvinga den rakt ner, vilket hjälper till att undvika att den snäpper fast i tandköttsvävnaden. När tandtråden når tandköttskanten, böj den till en C-form mot sidan av en tand och skjut den försiktigt upp och ner två eller tre gånger för att rensa bort plack längs den ytan. Upprepa samma böjande rörelse mot den intilliggande tanden innan du flyttar plockaren till nästa mellanrum. Detta innebär att varje mellanrum mellan två tänder faktiskt kräver rengöring av två distinkta ytor, inte bara en snabb passage genom mitten.

Steg-för-steg-process

• Styr tandtrådsplockan försiktigt mellan två tänder med en lätt sågrörelse
• Böj tandtråden till en C-form mot den första tandens yta
• Skjut tandtråden upp och ner två till tre gånger längs tandköttskanten
• Böj tandtråden mot den intilliggande tanden och upprepa rörelsen
• Gå till nästa mellanrum och fortsätt samma process för varje tand

Nå de bakre tänderna utan att hoppa över dem

Molarerna på baksidan av munnen är ofta de mest försummade under tandtråd helt enkelt för att de är svårare att nå och se. Luta tandtrådsplockhandtaget något och vrid huvudet åt sidan i spegeln för att få en tydligare vinkel på dessa baksidor. Det kan hjälpa att öppna munnen bredare än vad som känns naturligt och använda fingret för att försiktigt dra kinden ur vägen, vilket ger picken mer utrymme att manövrera utan att träffa insidan av kinden. Om en vanlig tandtrådsplock känns för stel för att vinkla ordentligt i ryggen, leta efter hackor med en smal, flexibel hals, eftersom dessa är speciellt utformade för att böja och nå molarer mer bekvämt.

Hur tandtråd jämförs med traditionell trådtråd

Både tandtråd och traditionell trådtråd kan vara effektiva när de används på rätt sätt, men de har var och en avvägningar värda att förstå innan du väljer vilken som passar din rutin bäst.

Tecken på att du kan använda tandtråd felaktigt

Din mun ger ofta tydliga signaler när tandtrådstekniken behöver justeras. Blödande tandkött under tandtråd tas ofta av som ett tecken på att man använder tandtråd mindre ofta, men detta är ofta en indikation på tandköttsinflammation orsakad av plack som inte har avlägsnats ordentligt, och blödningen minskar vanligtvis inom en eller två veckor efter konsekvent, skonsam tandtråd. Ihållande dålig andedräkt trots regelbunden borstning kan också peka på missat plack mellan tänderna som en tandborste ensam inte kan nå. Om tandtråd konsekvent rivs sönder eller fastnar på samma plats, kan detta tyda på en grov fyllnadskant eller ett hålrum som behöver en tandläkares uppmärksamhet snarare än ett tekniskt problem. Att uppmärksamma dessa signaler hjälper dig att fånga både teknikproblem och potentiella tandproblem tidigt.

Skapa en konsekvent tandtrådsvana

Teknik spelar bara roll om det blir en konsekvent daglig vana, och många människor kämpar mer med konsistens än med mekaniken i att använda tandtråd. Att använda tandtråd en gång om dagen, helst innan du borstar på natten, ger dig chansen att rensa bort dagens plackuppbyggnad innan den har en chans att stelna över natten. Att hålla tandtrådsplock på en synlig, lättillgänglig plats, till exempel bredvid din tandborste eller i en liten behållare på bänken, tar bort friktionen som ofta får människor att hoppa över steget. Att kombinera tandtråd med en befintlig vana, som direkt efter middagen eller under en nattlig hudvårdsrutin, kan också hjälpa till att cementera det som en automatisk del av din dag snarare än ett valfritt extra steg.